ERGONOMÍA EN EL PUESTO DE TRABAJO

¿Crees que una silla de oficina es solo una silla? Los especialistas que se dedican al bienestar y al cuidado de la salud en el trabajo, así como los fisioterapeutas de FYZIO KLINIK®, no están del todo de acuerdo.

¿Cuáles son las consecuencias para la salud de los hábitos sedentarios en la oficina?

En los trabajos sedentarios suelen aparecer con mayor frecuencia:

• dolores de cabeza y problemas de concentración
• tensión muscular en la zona de los hombros y el cuello
• trastornos circulatorios
• problemas cardiovasculares

Estos problemas de salud provocan muchas veces varios días de baja laboral y pérdidas económicas para las empresas.

Una posible solución a este problema es animar a los empleados a que se levanten de su puesto de trabajo con la mayor frecuencia posible. Esto puede lograrse mediante distribuciones inteligentes del espacio o ubicando las zonas de café, descanso o impresión a una corta distancia a pie del puesto de trabajo.

Encontrarás consejos para hacer estiramientos en el trabajo, incluso sentado en la silla, AQUÍ.

Sin embargo, también puedes fomentar e impulsar el movimiento eligiendo la silla ergonómica adecuada.

¿Cómo elegir la silla de oficina perfecta?

A la hora de elegir una silla de trabajo es necesario tener en cuenta 3 factores:

1. ¿Cómo se va a utilizar?
   ¿Va a usar la silla más de una persona? ¿Cuánto tiempo al día va a estar sentado el usuario? ¿Qué tipo de trabajo va a realizar?
2. El movimiento garantiza el bienestar
   Busca una silla con funciones que inviten al movimiento.
3. Pruébala y descubre qué silla es la que mejor se adapta a ti
   Tu silla debe ser cómoda y fácil de ajustar a tus necesidades. Presta atención a si los mecanismos de control son accesibles e intuitivos.

La silla ergonómica perfecta es aquella que apoya la curvatura natural en forma de S de la columna mientras se está sentado, ayudando así a mantener una postura corporal correcta. También es la que favorece el movimiento.

Sillas de oficina ergonómicas

En FYZIO KLINIK® ofrecemos sillas ergonómicas de la marca Kinnarps, que se dividen en dos categorías: las que apoyan el movimiento y las que invitan a moverse. En ambas categorías existe la posibilidad de adaptarse a necesidades muy individuales.

Descubre los modelos y las funciones de las sillas Kinnarps que también tenemos en FYZIO KLINIK® y elige la silla adecuada para tus necesidades.

Kinnarps CAPELLA

La silla de trabajo CAPELLA ofrece lo mejor en cuanto a función, estética y ergonomía. Una silla bien diseñada, con líneas limpias y atemporales, respaldo esbelto, asiento tapizado confortable y detalles cuidados. Todo ello hace que la silla sea tan cómoda para sentarse como agradable a la vista. El mecanismo FreeMotion® es el corazón y el alma de esta silla. Durante el tiempo que estás sentado proporciona micromovimientos continuos y bien equilibrados y favorece una sedestación activa que evita la sobrecarga y te permite estar sentado cómodamente durante mucho tiempo. Es muy fácil de usar y se adapta sin dificultad a tus preferencias. Los controles intuitivos están al alcance de la mano. Cuenta con reposabrazos regulables en altura, profundidad, anchura y ángulo para un ajuste individual. También dispone de regulación de la tensión del balanceo, bloqueo del mismo, ajuste de la profundidad y la inclinación del asiento. En definitiva, todo lo necesario para que la silla se adapte al usuario con la mayor sencillez posible. El respaldo de la silla ha sido diseñado cuidadosamente para seguir la curvatura natural de la columna. El asiento, por su parte, está pensado para acomodarse al mayor número posible de personas diferentes. La profundidad del asiento puede adaptarse a distintas formas corporales. La regulación de la inclinación del respaldo y el soporte lumbar son complementos opcionales para un mayor confort.

Kinnarps PLUS

Para que estés siempre en movimiento aunque estés sentado, PLUS utiliza la tecnología más avanzada. Ergonomía inteligente gracias al movimiento natural. Esta silla de oficina cuenta con el mecanismo Synchrone™, que permite que el asiento y el respaldo se muevan de forma coordinada. Esto significa que puedes moverte de manera controlada y, al mismo tiempo, disfrutar de un apoyo ergonómico completo. Dispone de asiento tapizado y respaldo alto. Reposabrazos regulables en altura y anchura, con superficie resistente a los arañazos y núcleo extrasuave. Más de 200 opciones de tejido a elegir.

La empresa Kinnarps se centra en ofrecer soluciones de mobiliario para espacios de trabajo, tanto en entornos de oficina como en espacios públicos. Una alta calidad y un mínimo impacto medioambiental es lo que caracteriza a esta empresa sueca con sede en la localidad de Kinnarp.

En FYZIO KLINIK®, dentro de nuestra cartera de productos, podemos asesorarte en la elección, conseguir, entregar y montar cualquier tipo y modelo de silla de la marca Kinnarps, teniendo en cuenta tus necesidades y preferencias. Tras realizar el pedido, el plazo de entrega suele ser de 4 a 6 semanas.

Ven a probarlas y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.

Sedestación activa en la oficina

En nuestra oferta encontrarás también una silla balance activa con un diseño único para una sedestación activa en oficinas, escuelas, en casa o en salas de reuniones. La silla balance UPis1 de la marca Interstuhl tiene un asiento circular regulable en altura que sigue los movimientos de la persona sentada y se ajusta fácilmente en altura mediante una correa situada bajo el asiento.

Principales beneficios:

• mejora la postura corporal
• fortalece el core (zona central del cuerpo)
• diseño elegante, plegable y fácil de transportar
• altura regulable de 450 a 630 mm
• ajuste sencillo mediante correa
• 5 colores disponibles

Especificaciones:

• para el puesto de trabajo y para el hogar
• sistema basado en el principio del fitball
• al sentarse actúa de forma propioceptiva
• recomendable alternar con la sedestación en una silla de oficina
• fabricante Interstuhl
• Gold German Design Award 2017

Al igual que con el fitball, no recomendamos permanecer sentado en esta silla más de 30 minutos. Mantener la estabilización sobre una silla balance o un fitball puede provocar una sobrecarga de la espalda. Por eso, vuelve a tu silla de oficina o sal a tomar un café con los compañeros.

En FYZIO KLINIK® podemos ayudarte a elegir y ajustar la silla para la oficina o para casa. Para las empresas ofrecemos un asesoramiento ergonómico integral, selección y suministro de equipamiento y accesorios, así como charlas y talleres para empleados. Si te interesa, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.😉 CONTACTO

¿Cómo evitar el dolor que aparece al estar mucho tiempo sentado? Lee nuestro FYZIO blog SEDESTACIÓN CORRECTA Y MOVIMIENTO FRENTE AL ORDENADOR.

¿Te interesa saber:

1. qué ocurre en el cuerpo cuando estamos sentados? ¿Cómo lo percibe nuestro organismo?
2. cómo adaptar nuestra «oficina en casa»? ¿Existen trucos y consejos?
3. cómo es una sedestación correcta?
4. cómo afrontar las largas jornadas sentado?
5. cómo optimizar la sedestación? ¿Con qué frecuencia hay que cambiar de postura?
6. es bueno trabajar también de pie?
7. cómo se puede compensar el estar mucho tiempo sentado?
8. cuáles son las consecuencias de los trabajos sedentarios?
9. cómo afectará la sedestación prolongada a las próximas generaciones?

Escucha el FYZIO KLINIK® Podcast con nuestro fisioterapeuta sénior Michal Slotta.

Encontrarás más información sobre cómo elegir la silla de trabajo perfecta en el blog de nuestro socio Kinnarps: Descubre la silla de oficina perfecta y aumenta así el bienestar en el puesto de trabajo